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  • 딸기JoHa·정석
  • 2020.12.03 22:47
식단의신 18일차 12월 03일 (음식 1396kcal, 운동 294kcal)
간헐적단식 16:8 지키고 있습니다

간식은.. 1조각만 먹었어요 ㅜ ㅜ

출근전 아침운동
빵느모닝스트래칭 8분
다노 복근운동 3분 ㅋㅋㅋ

저녁운동 클로이팅4일차
심으뜸 스쿼트100개
다노 전심스트래칭 1주차 했습니다.

20151207 다이어리 일기상세

성공 61kcal
1396/ 1395 kcal
294/ 232 kcal
점심식사828kcal(59.31%)
고등어구이
 160kcal
돌솥밥
 384kcal
코다리 강정
 240kcal
취나물무침
 16kcal
가지나물
 18kcal
참나물무침
 10kcal
오후간식76kcal(5.44%)
[뚜레쥬르] 동글동글순우유롤
 76kcal
저녁식사492kcal(35.24%)
부채살
 211kcal
양배추찜
 17kcal
수제 플레인 요거트
 75kcal
아몬드
 70kcal
[달심] 타트체리
 10kcal
호두
 52kcal
잣
 32kcal
장수농가 으뜸쌀눈
 25kcal
운동294kcal
스트레칭
 120kcal
버피테스트
 75kcal
강하나 전신 스트레칭
 99kcal
  • 딸기JoHa
  • 이번에는 성공적!
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12월 03일 (음식 690kcal, 운동 334kcal)식단의신 18일차
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댓글 (1)

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초보
  • 신뚜뚱
  • 12.04 10:39
  • 우와 멋있어요!
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