8월 23일부터 시작된 다이어트,
매번 실패했었는데,
늘어가는 옷사이즈와 거울을보면 받는 스트레스ㅠㅠ
이번엔 정말 큰맘먹고 시작했어요
다른것보다 이 두가지는 꼭 지키려고했어요
1. 간헐적단식 16~18시간 공복유지
점심, 저녁 특별한일없으면 다이어트식 식단으로 먹었지만.. 점심때는 약속이 많아서ㅜ 바깥음식을 먹을경우에는 양을 반으로 줄이고 저녁은 패쓰하거나 두유한잔 간단히 마시고 넘어갔어요
2. 물2L이상 마시기
그리고 아무래도 평소에비해 극단적으로 섭취량을 줄였기에 영양제도 꼭챙겨먹었어요.. 종합영양제, 비타민, 유산균.. 적은 머리숱 더 적어질까싶어서^^;;;
그리고 운동은 코로나로 다니기 찝찝해서 홈트시작했다가 한달정도는 정말 열심히했는데 역시나...ㅋ 두달째부터는;;;;
어쨋든 1차로 3개월동안 15키로 감량이 목표였는데 이정도까지 잘버텨준것만으로도 만족스러워요ㅜㅜ
아직 체중 앞자리가 한번 더 바껴야해서 쭉 이어서 할까했지만 잠시 휴식기를 가지고 1월까지 유지해보려해요.. 멈췄던 홈트도 다시 시작하구요.. 확실히 운동을 안하니 탄력이없어진..
두달동안 부디 잘 유지해서... 내년초!!!
2차다이어트를 순조롭게 시작하길 바래봅니다♡
근데 유지기 들어가자마자 그래프가 들쑥날쑥^^;;;;;;;; 유지가 참 어려운거네요 부디 잘 견딜수있기를🙏🙏🙏
다이어트하시는분들 힘내세요~~ 화이팅!!!!! 즐거운 한주 되시구, 코로나ㅜ도 조심하세요♡
5
1467
공감 0
신고 0
