일주일동안 담 때문에 먹고 누워서 잠자고 운동하고 잠자고 계속 이런 식으로 생활을 하다보니 옆구리와 배,엉덩이에 살이 쪄서 슬프네요 킬로그램도 늘어났네요 그런데 어제 오늘 등이 아직도 회복을 못해서 힘드네요 운동을 3번으로 나누어서 천천히 했어요 몸이 무겁고 힘드네요 살 빠지는 것은 오랫동안 시간을 투자해야 빠지는데 찌는것은 순식간에....억울하네요
그동안 언니 식단을 보면 며칠 운동 안했다고 그리 쉽게 찔 정도로 많이 드시지 않는 것 같은데...기초대사량이 최소 1100정도이실 거고...제 생각엔 몇주동안 언닌 식단은 지방 축적하는 ‘엠티 칼로리’를 드셔서 그런 것 같애요. 귀찮으셔서 열량이 아닌 영양구성 꼼꼼히 따져서 드시는 걸 권장합니다.
sys774545 원래 단순 탄수화물을 오버잇하면 계속 더 더 땡겨요. 장내 유해세균(뚱보세균)의 먹이가 단순탄수화물인 거 아시죠? 그리고 우린 이젠 여성 호르몬도 적어서 음식을 더 잘 골라 먹어야 해요.You are What you Eat란 말이 있잖아요. 비정제된 거 70% 정제된거 30% 밸런스 있게 드시도록 훈력해ㅠ보세요
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