● 운동계획 : 55☆만☆들☆기☆
- 16:8 공복 (0, 16시간 10분)
- 땅끄만보 30분(×,떡국먹느라)
- 줌바 30분이상(0, 40분)
- 하늘자전거 500개(0,600개)
- 스쿼트 100개(0)
- 다 어려워도 만보는 꼭 채우기!!(0,11573)
●식단조절 : 양☆줄☆이☆기
- 먹고 싶은 거 조금 먹기(×, 세상 참 달다)
- 꼭꼭씹어 입에서 소화시키기(×,어느새 입에 없다..)
- 하루 중 한끼는 꼭 닭!(×)
- 유산균 영양제 챙겨먹기(0)
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