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당근최
01.05 13:44
단기간에 빼려고 하지 마시고 운동하면서 오랜기간동안 하시는걸 추천합니다. 몇주간은 왜이렇게 안변하지 이런 생각이 들다가 운동과 적당한 식단 유지하시면 점점 변화하는걸 느끼실거에요. 긴 싸움 이겨내시길 바랍니다!!
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80점맘
01.05 10:24
제가 165에 70이었는데 10키로 빼는데 4개월정도 걸린듯 해요. 식단 많이 안하고 운동도 매일 만보걷기만 했었어요. 만보이상 걷는때도 많았구요. 10키로에서 더이상 빠지지않고 정체기가 와서 그때부턴 걷기 빼고 홈트, 근력운동하고 식단 시작해서 현재는 더 많이 빠졌구요~ 일단 시작하시고 하면서 경과보고 조정하심 될거에요.
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