| 스트레칭 (보통으로, 20분) | 80kcal |
| 만보걷기 (1세트, 5422회) | 181kcal |
| 스파이더맨 플랭크 (1세트, 20회) | 9kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (1세트, 40회) | 12kcal |
| 슬로우버피 (1세트, 20회) | 60kcal |
| 사이드 레그 레이즈 (1세트, 150회) | 60kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
| 와이드 스쿼트 (보통으로, 60초) | 13kcal |
| 밴드 스쿼트 (보통으로, 120초) | 37kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
| 엉덩이 3 (1세트, 30회) | 31kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (1세트, 30회) | 9kcal |
| 비타민 팔뚝살 (, 14분) | 56kcal |
| 플랭크 (보통으로, 15초) | 1kcal |
| 크런치 (1세트, 30회) | 9kcal |
| 로프트위스트 (1세트, 40회) | 4kcal |
| 리버스 크런치 (1세트, 30회) | 9kcal |
| 크런치 (1세트, 50회) | 15kcal |
| 트위스팅 크런치 (1세트, 40회) | 4kcal |
| 트위스트 플랭크 (1세트, 30회) | 2kcal |
| 티파니 허리운동 (보통으로, 10분) | 70kcal |
0
101
