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  • 빡센다이어터·다신
  • 2021.01.13 04:32
  • 9
[식단인증] 01.09 ~ 01.12
01.09

* 새벽 운동 리스트 *

등 운동 (바벨로우)

아침

간식

점심01.10
늦잠으로 운동 하루 쉬어줬음.

아침

간식

점심01.11

* 새벽 운동 리스트 *

하체 운동 5세트 (프론트 스쿼트 2세트 + 백 스쿼트 3세트)
가슴 운동 5세트 (푸쉬업 2세트 + 프레스 3세트)

운동 후

아침 (간식)

간식

점심

01.12
* 새벽 운동 리스트 *

- 등 운동
바베로우 25kg + 2kg 20개씩 7세트

아침

간식

점심
  • 빡센다이어터
  • 꾸준함이 답이다
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댓글 (4)

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다신
  • 모행!
  • 01.13 13:24
  • 돈까스~ 참 먹음직스럽네요 ^^
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다신
  • 빡센다이어터
  • 01.27 05:48
  • 돈까스는 언제 먹어도 사랑인거 같아요! 😁😁😁
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정석
  • 이번엔성공하니
  • 01.13 08:33
  • 근데 저렇게 먹음 살빠져유?
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다신
  • 빡센다이어터
  • 01.27 05:48
  • 넵! 웬만하면 빠지는 편이고
    적당히 유지 되거나 오르기도 합니당
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