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  • azlga·초보
  • 2021.01.17 22:46
Q.다이어트를 시작하고 속이 더부룩합니다. 왜 그럴까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
일반식을 먹을 때는 과식을 해도 잘 소화돼 불편함 없이 살았습니다. 그런데 체중감량을 위해 식이요법을 시작한 뒤 오히려 명치쪽에 더부룩함이 느껴집니다. 왜 그럴까요?
아침 선식(저지방우유) 방토3 사과반쪽
점심 자몽1과 훈제계란2
저녁 양상추,어린잎,양배추 샐러드 150g
닭가슴살 100g

이것이 주 식단이구요.
특히 저녁 식사 후 위가 불편합니다.
  • azlga
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댓글 (6)

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정석
  • 이번엔성공하니
  • 01.18 00:43
  • 원래 안드시전 우유면 아침에 물에선식 방토사과
    점심 샐러드100g 계란2개 고구마100g 닭200g
    저녁동일
    중간 바고프면 단백질 대체음식 찾아요 닭말고 다른거
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채택된 답변
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초보
  • 쥬쥬싱
  • 01.19 15:08
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • azlga
  • 01.19 08:36
  • 이번엔성공하니 답변 감사합니다. 저녁에도 점심과 동일하게 샐러드, 고구마, 계란, 닭가슴살 함께 먹으라는 말씀이신거죠?
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초보
  • azlga
  • 01.19 08:35
  • 똔듀야니 답변 감사합니다. 생으로 먹는게 늘어서 그런거군요.
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정석
  • 똔듀야니
  • 01.18 00:54
  • 식이섬유를 갑자기 많이 드셔서 그런것 같아요! 꼭꼭 씹어서 드시구 익힐 수 있는 야채는 익혀서 드시면 소화가 좀 더 잘되요!
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초보
  • 쥬쥬싱
  • 01.19 15:08
  • 비밀 댓글 입니다.

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