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  • 장독대탈출기·초보
  • 2021.01.19 13:28
다른 분들은 식단 어떻게 조절하시는지 궁금해요
맛있는 음식의 유혹을 거절하기가 힘이 드네요 😞
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댓글 (2)

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다신
  • 알럽soon
  • 01.19 15:24
  • 고구마나 삶은달걀 1~2개정도만 먹어줘도 어느정도는 포만감이 들더라구요^^
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다신
  • 알럽soon
  • 01.19 15:22
  • 저는 일하는곳이 육체적인 일이라서..일할땐 아침엔 건강식주스 1잔 점심에만 일반식으로 먹되 먹는양을 1/3로 줄여서 되도록 소식하려고하고 있구요
    쉬는날엔 고구마와 삶은달걀 또는 닭가슴살로 끼니를 해결하고있구요
    운동은 빨리걷기로 1시간이상 걷고있어요
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