| 와이드 스쿼트 (1세트, 30회) | 13kcal |
| 힙업 브릿지 (보통으로, 1분) | 6kcal |
| 런지 (1세트, 30회) | 8kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
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