| 스쿼트 (4세트, 100회) | 24kcal |
| 플랭크 (보통으로, 120초) | 8kcal |
| 복근운동 (, 38분) | 281kcal |
| 복근운동 (, 15분) | 111kcal |
| 복근운동 (, 45분) | 333kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 30분) | 186kcal |
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