물은 체온이랑 비슷한 미지근한 물이 가장 좋아요! 특히 아침에 일어나자마자 미지근한 물을 마셔주면 기초대사량이 높아진다고 하네요.
잘 되고 있다의 기준이 모호해서.. 정확한 답변은 드리기 힘들지만, 제가 생각하기에는 일주일에 1kg 정도의 감량이 적당한거 같아요. 제가 해보니깐 그정도는 되어야 삼시세끼 먹을 수 있더라구요ㅠ 특정 음식이 땡기는건 어쩔 수 없지만 끼니 때가 아니면 배가 고프지도 않구요, 무엇보다 건강에 지장이 없는 속도니깐요😄 더 빨리 빼려면 배고픔을 참고 좀 굶어야하는데, 굶는 다이어트는 가슴이 많이 빠지고, 유지 다이어트에 신경 쓰지 않으면 요요도 잘 오고, 건강에도 좋지 않아서.. 적어도 삼시세끼는 챙겨먹는 다이어트를 권장합니다. 그러려면 일주일에 1kg 정도가 적절한거 같고 더 느리게 빼면.. 솔직히 지칠거에요 효과가 확확 안보이니깐ㅠ
정석
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