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  • dudthd·초보
  • 2021.01.30 22:04
Q.맞는 방법일까요? 알려주세요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
157/50>157/46정도까지 운동없이 식단만 활용해서 뺐어요. 45키로까지는 식단만 하고 그 이후로부터 운동도 변행하면서 하려고 하는데 이게 맞는 방법일까요?? 운동은 걷기나 줄넘기를 하려고 생각하고 있어요.
  • dudthd
  • 40
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퇴근 전에 간단하게 먹을 수 있는 것 추천해주세요!(+걷기 운동 조언)
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혹시 이 정도 양은 일반인이 먹는 양 정도일까요??
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댓글 (6)

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정석
  • 이번엔성공하니
  • 01.30 22:30
  • 운동은 점진적 과부화 원리 이미 마른체형인데 유산소 머하러함 근력운동으로 근육량늘리고 본인기초대사량 높여서 먹고싶은거 먹으면서 생활하는게 개이득
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초보
  • dudthd
  • 01.30 22:50
  • 원래 마른 체형은 아니예요. 그래서 유산소를 주로 하려고 하는데 근력이 더 좋은 건가요?
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정석
  • 이번엔성공하니
  • 01.30 22:53
  • lys05 근력필수요
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초보
  • dudthd
  • 01.30 22:54
  • 이번엔성공하니 네 감사합니다!
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정석
  • 다욧토끼빈
  • 01.30 22:20
  • 운동을 시작하시면 식단을 조금 늘려야 할 수도 있어요 운동이랑 식단 병행하면 힘들어서 포기하게 되거든요ㅠㅠ 식단 조금 늘리시고 운동하시면 될거 같네용!
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공감 1 신고 0
초보
  • dudthd
  • 01.30 22:23
  • 좋은 방법 같았요. 감사합니다.
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