view-top

  • 10Kg만빼·입문
  • 2021.02.03 22:03
Q.간헐적단식 배고픔... 살 안빠짐...ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 11시부터 7시까지 먹는 간헐적 단식을 하는데요
점심에 닭가슴살볶음밥등 600~800칼로리 음식을 먹고요 저녁에 쉐이크 300칼로리 정도 먹습니다. 운동은 계단 오르기30분 랑 줄넘기 2천개 하고 있고요... 3일째인데 줄어드는게 없으니 의욕은 안생기고요 저녁9시 넘어가면 너무 배고프네요...ㅠㅠ
  • 10Kg만빼
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

식욕폭발할때는..
1 51 엄마다요터
근육량이 안빠질려면...?
0 53 살뺄거야뱃살

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 이지오8732
  • 03.24 20:40
  • 전 간헐적 단식하면서 공복혈당장애가 와서 그만뒀습니다..... 보상심리로 폭식하기도 하구요.....ㅜㅜ 차라리 낮은 칼로리 식품을 세끼 나눠먹는거를 해보세요.....고구마, 저지방우유, 두부등등...
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 이지오8732
  • 03.24 20:40
  • 전 간헐적 단식하면서 공복혈당장애가 와서 그만뒀습니다..... 보상심리로 폭식하기도 하구요.....ㅜㅜ 차라리 낮은 칼로리 식품을 세끼 나눠먹는거를 해보세요.....고구마, 저지방우유, 두부등등...
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 홧팅다욧!
  • 02.04 07:24
  • 물 마시시고 늦은 밤에 배고픈 것을 잊을 수 있도록 바쁘게 움직이세요~ 저도 야식 이 방법으로 끊었습니다!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글