| 런닝머신 걷기 (5.0km/h, 15분) | 53kcal |
| 일립티컬 (보통으로, 57분) | 684kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (빠르게, 30분) | 270kcal |
| 와이드 스쿼트 (3세트, 60회) | 26kcal |
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