view-top

  • 살빼자미네곤듀·초보
  • 2021.02.04 13:50
단기다이어트
성공하신분들비결좀여
  • 살빼자미네곤듀
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

2월부터 다이어트 시작했어요
0 66 워니57
공복
2 121 살빼자미네곤듀

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 알럽soon
  • 02.04 15:10
  • 그리고 제가 일하는업종이 육체적인 노동이어서 다이어트(식단+운동)를 겸했더니 살이 빨리 빠진것같아요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 알럽soon
  • 02.04 15:07
  • 저는 한달여만에 10kg정도 빠졌는데요
    저는 아침은 건강주스 한잔으로 대신하구요
    점심엔 출근할땐 일반식으로 먹되 먹는양을 1/3또는 1/2 로 줄여서 먹구요
    일쉬는날엔 삶은달걀2~3고구마1개 또는
    닭가슴살1팩 일케먹구요
    저녁엔 건강주스1잔 마시거나 삶은달걀또는고구마로 대신하구있구요
    쉬는날에 운동은 야외에서 공복유산소운동으로
    2시간이상 빨리걷기하고있어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글