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  • 으뱌뱌-·초보
  • 2021.02.06 10:19
Q.변비 어떻게 해결하나요...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
먹은게 없으니 변비가.. ㅠ 식이섬유 많이 먹어도 신호가 안와요..
  • 으뱌뱌-
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댓글 (10)

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  • 차웅기일반인여친
  • 02.10 20:44
  • 해결하셧나요 ㅠㅠㅠ
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초보
  • 으뱌뱌-
  • 02.10 20:48
  • 저 먹는거 여전히 초절식인데.. 요즘 저녁에 매일매일 플레인요거트에 푸룬 건자두 3-4알씩 잘라서 섞어 먹었더니!! 화장실 신호가 잘 와요!! 매일매일 드셔보세요!!
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초보
  • 7키로만빼쟈
  • 02.09 04:50
  • 저녁쯤에 사과 드셔도 도움 될거에요!
    저녁에 먹는 사과는 독이라하는 분들도 많은데, 저녁에 먹는 사과는 장운동을 활발하게 해서 대변보는게 수월해진대요
    다만 단점은 아침에 속이 조금 더부룩 할수 있고 숙면에 조금 방해가 될수도 있다네요..
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다신
  • 콩이잉
  • 02.06 14:21
  • 물 많이 드시고 혹시 운동은 하시나오?.?얼마나 안드시길래ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜ녹색채소 많이 드셔요
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초보
  • 으뱌뱌-
  • 02.06 14:30
  • 물 많이 마시고 운동 매일 하고.. 샐러리랑 고구마 요거트 꾸준히 먹는데 .. 먹은게 없어서그런가봐요 ㅠㅠ 일반식도 조금씩 먹으려구요 ㅠㅠㅠ
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다신
  • 콩이잉
  • 02.06 16:13
  • 으뱌뱌- 제가 하나 말하자면 고구마 먹는것보다 현미밥 잡곡밥이 좋대요^^저도 유튜브로 공부한거에요ㅎㅎ탄수화물 때문에 고고구마 드시는거라면 잡곡밥 추천드러요^^
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초보
  • beni3992
  • 02.06 11:42
  • 먹는게 없으니 화장실 가기도 힘들죠 ㅠ 운동 잠깜씩 이라도 해주고 빈속에 유산균 꼭 먹어줘요ㅠ 그래도 못볼때 있긴한데 .. 그래도 자주 보게 되는거 같아요 ㅠ
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정석
  • 빼자빼빼55
  • 02.06 11:15
  • 저도 지금 변비가 생겼어여 ㅠㅠ 오늘 푸룬주스 사마시려고요
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다신
  • 80점맘
  • 02.06 10:22
  • 그릭요거트 꾸준히 드셔보시고, 일반식을 조금씩 드셔보세요. 운동중에 하이니점핑 이라고 제자리뛰기인데 무릎을 높이 들어올리며 뛰는 운동있는데 전 이거하면 신호가 좀 오더라구요 ㅋ
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초보
  • 으뱌뱌-
  • 02.06 14:29
  • 오 하이니점핑!! 검색해보고 해봐야겠어요 감사합니다!
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