95키로에서 시작해서 2주만에 5키로를 뺐어요. 그런데 저번주부터 90키로에서 도무지 더 떨어질 생각을 안하네요.. 눈바디 변화는 조금씩 있는건 같은데 무게가 그대로니 스트레스에요
고도비만이라 한달에 10키로는 확 떨어질줄 알았는데
먹는걸 더 줄여야 할까요?
<식단>
아침 : 해독주스(아보카도 1/4, 바나나 1/2, 케일, 푸룬 2개, 아몬드브리즈 갈은것)
점심 : 현미밥 반공기, 반찬
저녁 : 아몬드브리즈 1, 때에 따라 미주라 2조각/닭가슴살
<운동>
땅끄부부 칼소폭, 복근,팔운동, 일주일에 4-5번 1시간 걷기
2
98
공감 0
신고 0
