최근 다이어트를 하면서, 포만감이 좋은 오트밀을샀어요
오트밀이 일반 쌀보다 칼로리가 높은데,그만큼 포만감도 더 높아서 저는 7숟가락씩 요거트에 30분 불려먹거든요
요거트는 집에서 만든 무설탕 요거트에요
(만드는 법은 유튜브에) ❀.(*´▽'*)❀.
사과같은 과일을 넣어 샐러드로 먹고있어요
7숟가락이면 많은양이 아닌데,12시에 먹으면 적어도 4시까지는 음식 생각도 안나더라고요
구하기도 쉽고,30분정도 불려먹어야하니 닥치는대로 먹을 가능성도 없고, 섭취 방법도 다양해서 쓸데가 정말많아요!!
가격도 저렴한데 맛있기까지..
다들 퀵오트밀 쟁여두세요٩(ˊᗜˋ*)و
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