view-top

4개월 동안의 변화(-12kg)

20년 추석연휴 지나 10.5 다이어트 시작.


맞벌이 맘이라 밥은 해줘야하고
일도 하고 운동도 하고
밥도 3끼 챙겨 먹여야 했습니다.
아들, 남편.. 간식 야식까지 챙겨줌요ㅠ
그게 젤 힘들었네요.. 야식참기..


운동은 매일 전신 유산소 5분부터 시작.. 1시간까지 늘렸고요.

컨디션 안좋은 날에는 스트레칭이나 요가

유튜브 보면서 10분이라도 꼭꼭!!

3개월은 하루도 안빼고 운동 했습니다.

식단일기도 도움이 됐어요.


주 1-2회 치팅
매일 3끼 중 아침은 과일이나 계란, 스무디 마시고
저녁은 다이어트 도시락 이나 간단한 집밥 먹고
점심은 회사에서 먹다보니 밥만 2/3이나 1/2공기 먹었어요.

58킬로 목표인데
정체기인듯 한달간.. 잘 안줄어요~~

후기올리고 셀프 자극받고
앞으로도 열심히 다욧 할래요~~~^^
모두들 화이팅😁👍👍
  • 쏘해피유니
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (52)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 뭐든지
  • 02.25 03:00
  • 대단하세요!
  • 답글쓰기
초보
  • rbrbrirk
  • 02.20 23:54
  • 대단하세요~
  • 답글쓰기
입문
  • Mosely
  • 02.20 11:05
  • 멋있으세요..
  • 답글쓰기
초보
  • 클람비루
  • 02.19 20:11
  • 대단해요..
  • 답글쓰기
입문
  • 또로롱또옹
  • 02.19 20:10
  • 지금도 많이 빠지셨네요! 파이팅!
  • 답글쓰기
초보
  • 쭈니또복맘
  • 02.19 08:56
  • 저도58목표인데함께힘내요
  • 답글쓰기
입문
  • 러재류탄
  • 02.19 00:47
  • 멋있어요!!
  • 답글쓰기
초보
  • 살좀쳐빼라
  • 02.18 10:19
  • 와 멋있습니다
  • 답글쓰기
초보
  • 음파파아
  • 02.17 11:47
  • 꾸준하게 하는 모습에 자극받고 가요 멋있으세요~
  • 답글쓰기
초보
  • 지수diet
  • 02.17 08:41
  • 꾸준히 하시는게 대단하세요 워우
  • 답글쓰기
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글