| 스쿼트 (5세트, 150회) | 36kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 40분) | 84kcal |
| 땅끄 전신근력 (, 10분) | 53kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 30분) | 150kcal |
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