| 스트레칭 (보통으로, 9분) | 36kcal |
| 조깅 달리기 (보통으로, 10분) | 70kcal |
| 헬스 (힘들게, 50분) | 275kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
| 하늘자전거 (보통으로, 10분) | 60kcal |
| 슬로우버피 (1세트, 100회) | 300kcal |
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