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  • 카@bagjo1·초보
  • 2021.03.06 12:32
03월 06일( 아침식사 393kcal)

오트밀죽(오트밀30,콜리플라워라이스50,두유 넣고 전자레인지 1분30초 돌리고 핏콩프로틴20 넣고 섞어서 사과,바나나,땅콩버터 한 스푼 넣고 토핑으로 그래놀라,카카오닙스,햄프씨드 올리면 끝)
아침(09:26)393kcal
탄수화물(14.1%) 45.96 / 327g
단백질(42.8%) 25.68 / 60g
지방(13.3%) 6.67/ 50g
[플라하반] 포리지 오트밀
(1회, 30g)
 112kcal
콜리플라워
(1/2회분, 50g)
 13kcal
[매일] 매일두유 99.89
(1팩, 90ml)
 45kcal
핏콩 단백질 테이크아웃
(1/2회, 20g)
 77kcal
아담스 땅콩버터
(1/4회, 15g)
 88kcal
사과
(1/4회, 25g)
 12kcal
바나나
(1/2개, 50g)
 46kcal
  • 카@bagjo1
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