73킬로에서64킬로 까지
첫달은 엄청 소식했어요
너무 잘붓는몸으로바껴서😭😭
뭘해도 안빠지더라구여 나이도 이제 30대 후반이다보니
너무 별짓을
다해서 엥간한걸로는 안빠져요 ㅋㅋㅋ
그리고 두달동안은 널널하게 했어요
아침엔 뼈해장국이나 삼계탕 먹고
오후엔 클린한 식단으로 하루 두끼정도 먹고
중간중간 간식은 곤약젤리나? 커피 마셨어요
망고토마토나 리코타치즈만들어서 견과류랑 먹고요
대신에 운동은 주6회 이상 나갔습니다
주에 근력 최소3번은 했어요
변화가 없다고 몸무게 언제빠지나 또 적게 먹어야 하나
고민하고있다가
그간 저장해둔 다신어플에 사진 보면서
제 자신을 칭찬하는 시간을 갖게 되었어요 ㅠㅠ
나는 변화가 없다고 자책하는 시간에도
내 몸은 변화해주고 있었는데 제가 그걸 몰라줬네요
미안해 내몸아❤️
앞으로 3개월동안 12킬로 감량이 목표에요
오늘의 나를 고마워하고 내일의 나에게 기운을 북돋아주는
사람이 되어야 겠어요! 모든 다이어터분들 기운내요 우리
할수있어요!!
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