전 노란색 꽃을 좋아아해요. 고딩 때 개나리꽃을 엄청 좋아했었어요. 오늘은 단백질 잘 챙겨 드셨네요!👏언니, 여기 식사 시간대로 든 거에요? 4시간 텀을 주면서 식사를 해야 해요. 간식 없이 하루에 두끼. 젤 좋은 시간대는 아침11시 첫끼니 후 마지막 식사를 16시에 하고 단식. 아니면 12시 & 17. 간단은 메인끼니 사이에도 공복을 둬야 하거든요.유튜브에 몇 개를 제외하고 너무 부정확한 정보가 많은데...그나마 아래 링크가 외국 전문 사이트랑 가장 똑같애요. 참고하심 도움이 될 거에요 😉아. 이것도 중요한데..
지니하나 네, 이런 중요한 포인트가 한국 사이트에선 자세히(거의 없음.그냥 허락된 식사 시간내 맘것 먹어도 ㅇㅋ..란 잘못 된 정보만 가득) 설명이 되 있는 곳이 없더라구요. 그리고 언니 간단 하시면 피자, 라면. 치킨 & 흰빵들은 70%멀리 하셔야 해요. 운동은 필수고요. 그래서 간단성공률이 낮고 많은 사람들이 실패를 하고 더 찌는 경험을 겪는 편이에요. 자세히 모르면 아, 쉽다..생각을 하게 되고..깊이 알수록 식단에 더 심경을 써야겠단 생각이 들게 되요. 😊
다신
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