95kg에서 현재 74kg까지 21kg정도 뺐습니다!
12월말 ~ 2월말 까지는 쉬엄쉬엄 유지만 하자는 생각으로 식단을 안했더니 많이 더뎠지만요ㅠㅠ
목표는 60kg로 아직 진행중입니다! 다 같이 힘내요!
운동은 주 5회, 유산소 20분 / 근력 30분 / 유산소 30분씩 했습니다!
요즘에는 주 5회, 유산소 20분 / 근력 40분 / 유산소 10분으로 진행중이에요!
PT는 가격적으로 너무 부담이 되어서 GX(그룹운동) 하고있습니다ㅜㅜ
마스크 쓰고 하니 죽을맛이네요🥲
식단은 특별하진 않고..탄수화물만 좀 줄이고 가끔은 먹고싶은것도 먹었어요!
저는 별 변화가 없다고 느껴서 중간중간 많이 힘들었는데 비포 애프터를 보니 많이 다르네요..!
저 비포사진도 최대 몸무게에서 5kg정도 빠졌을 때라는거..
저는 항상 완벽한 하체비만형 체형이었는데요..
코로나 딱 터지고 안나가면서 85키로 돌파하다보니 그렇게 안찌던 배랑 팔뚝에 살이 덕지덕지 붙더라구요ㅠㅠㅠ
심지어 몸도 안 좋아져서 병원가보니 지방간 중증도?로 보이니 이젠 정말 살을 빼야한다고 하셨어요..
너무 충격적이어서 그 때부터 바로 다이어트 시작했었습니다ㅠ
목표까지는 거의 지금까지 빼온만큼 빼야 하는데 걱정이 앞서네요ㅠㅠ
다이어트 하시는분들 다같이 힘내요ㅜㅜ
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