안녕하세요.
이번에 새로 가입했습니다.
제 목표는 건강하게 먹고 몸을 가볍게 하는 것이예요. 큰 목표 기간은 길게 잡아서 1년 정도로 생각하고 있어요.
좀 더 구체적인 목표들:
1. 초콜렛/간식 줄이기 (일주일에 한 번은 ok)
2. 소고기, 돼지고기, 가공식품을 생선과 식물성 단백질로 대체하기
- 콜레스테롤 높은 음식 줄이기
- 포화지방 적게 섭취하기
3. 매일 아침 달리기하기 (비가 올 때는 다른 유산소 운동하기)
4. 매주 몸 치수 재기
- 하체, 복부 둘레 줄이기
5. 몸무게 54kg -> 50kg 줄이기
6. 매일 물 2L 이상 마시기
7. 매일 녹차 2잔 마시기
우선 이 정도를 목표로 하고 시작했어요. 본격적으로 시작한지 일주일 되었는데 앞으로도 계속 꾸준히 할 계획이라서 그룹방에 가입해서 더 체계적으로 하려고 해요!
응원 부탁드려요~
3/22 월요일
식단
점심: 오트밀 (우유, 베리, 치아씨, 플랙씨), 사과, 그릭요거트
간식: 견과, 마시는 그릭 요거트, 귤 4개
저녁: 된장국, 현미밥
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