| 훌라후프 (보통으로, 20분) | 80kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (보통으로, 15분) | 45kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 20분) | 42kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 70분) | 280kcal |