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  • judy2006·다신
  • 2021.03.31 03:02
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DAY 15
이제 일이 끝났어요..🤬🤬🤬
그래두 마지막 날이니까 최선을 다하겠어요~!!^^
굿밤♥



{3/31일 하루계획}

☀️7:30기상 +유산균⭕
◾아침: 사과 1/2,연어스테이크,잡곡밥 +비타민⭕
◽간식: 견과,아메리카노
◾점심:프렌치카페+영양제⭕
◾저녁: 잡곡밥,오징어볶음,김,된장국

◼️필라테스 1시간⭕
◼️다신운동✖️
(다신도전 전신/힙업/복근/줄넘기+폼롤러)
⭐콜라겐⭕ + 11시취침✖️

✖️운동 1:30 이상
✖️생활걸음 5000보
✔️간헐적단식 14:10
✔️1100kcal 이하
✔️단백질 50g이상
✔️물400ml × 🥤🥤🥤🥤🥤
  • judy2006
  • 59-55-52-49-59
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댓글 (2)

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초보
  • 금빛고양이
  • 03.31 09:09
  • 대단하세요 ~~^^
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다신
  • judy2006
  • 03.31 23:37
  • 아니에요..^^;;
    그룹방 때문에 근근히 버티고 있습니닷😁
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