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  • 붉은스웨터·초보
  • 2021.03.31 22:57
03월 31일( 운동 1049kcal)
여전히 걷는건 버틸만한 하지만 30분 이후부터는 오른쪽 고관절 쪽이 뻐근함, 여전히 걸음후에 허리 숙이는게 힘듬, 이게 빨리 호전되어야하는데
허리도 아프고 겨울내 찐 살도 뺄겸 열심히 걷는중입니다.
운동1049kcal
보통 걷기
(가볍게, 79분)
 589kcal
빠르게걷기
(빠르게, 53분)
 370kcal
다리운동
(5세트, 15회)
 50kcal
코브라 스트레칭
(보통으로, 100초)
 16kcal
팔굽혀펴기 (세트)
(5세트, 15회)
 4kcal
플랭크
(보통으로, 5분)
 20kcal
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