주말에 건강식으로 많이 먹었더니 몸무게가 늘었어요
코끼리도 채식동물이라고.. ㅎ 뭐든 적당히 먹어야 된다는걸 다시한번 깨닫고 어제는 간식안먹으려고 노력했습니다 ㅜㅜ입안터지길 ㅠㅠ 화이팅!
바프 d-102
아침공복체중) 51.4 kg
아침) 사진에는 없지만 커피, 사과1, 아몬드
점심) 현미밥1/2 닭가슴100g,계란2양파볶음,열무김치,아몬드
저녁) 현미밥1/2, 닭가슴50g, 해초샐러드, 두부반모(+스리라차), 계란1양파볶음,아몬드
운동후) 반숙란2, 방울토마토, 아몬드
운동)) 하체몰빵60분, 유산소 일립티컬30분, 계단30분
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