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  • 마마야마마란다·초보
  • 2021.04.06 12:47
04월 05일( 점심식사 480kcal)
평생 닭가슴살만 먹고 살 자신이 없어서 최대한 일상식으로 식이조절중인데 양 줄이는게 쉽지 않네요ㅜ
점심(12:46)480kcal
탄수화물(12.4%) 43.26 / 348g
단백질(46.5%) 29.79 / 64g
지방(40.5%) 21.44/ 53g
콩자반
(1/4소접시, 5g)
 15kcal
취나물무침
(1/2인분, 5g)
 7kcal
깍두기
(1인분, 27g)
 10kcal
애호박나물
(1/2회, 30g)
 11kcal
잡곡밥
(1/2공기, 105g)
 170kcal
고등어구이
(1토막, 100g)
 267kcal
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