공부랑 일을 너무 삐뚜루게 열심히 하다보니, 몸이 베베 꼬여서;; 기본적으로 골반을 교정해야 하비탈 탈출이 쉬워 진대서요.
다노 하체스트레칭 AB랑, 소미핏 교정 운동이 하체비만 탈출에 그리 좋다구 하던데, 제가 따라하기엔 너무 길구, 복잡하구, 디스크에 찢어진 데에 무리도 오고 해서요.
할머니들이 많이 하시는 골반교정 운동으로 유투브 이것저것 시청하면서, 쉽고 재미나게, 일주일 동안 해보고, 비포어 애프터 사진 찍어 올릴께요.
https://youtu.be/EzXkvkKQPCw?t=95 00:16