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  • 궁디실화냐·다신
  • 2021.04.13 09:40
  • 1
월요일 식운 화요일 공체

오후에 너무 졸려서 카페인 들은 카누를 새로 샀는데, 커피 마셔도 졸리지만, 그래도 좀 나아서, 오후에 간식을 덜 먹게 되네요.

일단 어제는 월욜 버프로 많이 못 움직여서, 오늘은 공체는 유지요. 산책을 많이 못할 때는, 좀더 심박수를 늘릴 수 있는 홈트를 해야 빠질 것 같긴 하네요.
발레는 힘들고 땀나긴 하지만, 동작을 천천히 해서 심박수가 늘진 않아서.


오늘도 골반운동하고/발레 하고/산책을 좀더 숨차게 해야할 듯
  • 궁디실화냐
  • 하체튼실탈출 방장입니다.
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댓글 (6)

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다신
  • 탄탄원츄
  • 04.14 01:41
  • hitt운동 강추요!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.13 12:46
  • 간식 거의 끊으셨네요 저도 통밀당 초코파이 끊은 이후 조금씩 몸무게가 줄더라구요 간식땡겨서 드림카카오 먹었어요
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다신
  • 궁디실화냐
  • 04.13 12:51
  • 사실은 간식으로 먹을 걸 끼니로 같이 먹었습니다-_-; 밥량을 100그램으로 제한하고 대신 그래놀라바를 먹었어요. 견과류가 많아서 지방섭취가 늘었지요.
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.13 13:02
  • 궁디실화냐 저도 아몬드를 너무 많이 먹어서 지방량이 높아요 좋은 지방이지만요
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다신
  • 궁디실화냐
  • 04.13 14:21
  • 꼬옥뺄꺼얌 지방은 다 흡수 안된대요(자기 합리화), 여기 자주 오시는 탄력 원츄님은 아몬드랑 아보카도 드시고 눈밑 주름이 없어졌다구 하시더라구요.
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.13 14:25
  • 궁디실화냐 아몬드는 매일 먹고 아보카도 오일 먹고 있어요 아보카도 생과는 안먹어봤어요 눈밑 주름은 원래 없고 이마주름이 생길라하네요.
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