나쁜 줄 알면서도 고치지 못하는 지긋지긋한 습관..😭
심야영화-야식충동-늦게잠-늦게일어남-퉁퉁부음&컨디션난조-운동대충(더 열심히가 아니고ㅠ) -증량(더 먹고 덜 운동했으니..)
클렌즈 기간동안은 참 잘 됬었는데..
아무래도 전 계획형인간? 인가봐요~~
{ 4/15 계획 }
아침:계란2, 클렌즈(토마토,당근,양배추)
점심:곤약잡채,김치찌게, 김밥김
저녁:크래미 요거트 샐러드, 아메리카노
필라테스 1회
저지방우유1팩
미션기간 : 4/1 ~ 4/15
시작체중 : 49.3 kg
목표체중 : 48.5 kg
전날체중 : kg
오늘체중 : kg
이번미션 :
◻️물 400ml×5 /🥤🥤🥤🥤🥤
◻️탄수화물70g,단백질 50g이상⭕
◻️1000~1100kcal 섭취 (목표1300)⭕
◻️생활걸음 5000보✖️
◻️다신도전운동 클리어✖️
◻️매일 청소기⭕
◻️6:30기상✖️/11시 전 취침⭕
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