1051/ 1191 kcal
540/ 198 kcal
찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
시금치된장국 (1대접, 127g) | 59kcal |
배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
김 마른김 (1장, 2g) | 5kcal |
양념간장 (1/4종지, 4g) | 8kcal |
깻잎 (1회분, 30g) | 8kcal |
쌈장 (1/4회분, 55g) | 10kcal |
떡갈비 (1/2회분, 55g) | 114kcal |
청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
무나물 (1/4인분, 12g) | 7kcal |
고사리볶음 (1/4소접시, 18g) | 14kcal |
고구마줄기볶음 (1/4소접시, 20g) | 10kcal |
토란대무침 (1/4소접시, 23g) | 24kcal |
시래기나물 (1/4소접시, 23g) | 13kcal |
취나물볶음 (1/4소접시, 20g) | 30kcal |
달걀 (1회분, 50g) | 79kcal |
달걀 (1회분, 50g) | 79kcal |
바나나 (1개, 96g) | 89kcal |
싹채소 알파파순 (1회분, 30g) | 5kcal |
방울토마토 1개 (6개, 75g) | 14kcal |
올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
사과식초 (1큰술, 10g) | 2kcal |
오징어 (1회분, 40g) | 34kcal |
싸이클 실내자전거 (60분) | 540kcal |
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