이번엔 48진입하기로 목표치를 낮추고, 진짜 실행해보려고 해요~ 공장간식 금지가 최대 난제인데.. 방금 집에 남은 초콜릿,과자를 다 냉동해버렸어요😁 할 수 있다!!
미션기간 : 4/19 ~ 5/3
목표체중 : 48.9 kg
이번주 미션:
◻️물 400ml×5: 🥤🥤🥤🥤🥤
◻️탄수화물70g/단백질 50g이상⭕
◻️1100kcal대 섭취(목표1300)✖️
◻️공장간식 금지(곤약젤리제외)⭕
◻️주5회 필라테스: 🧘
◻️생활걸음 5000보⭕
◻️기상 직후 스트레칭+줄넘기도전(내일부터)
◻️주2회 반신욕: 🛀
◻️폰 30분 이상 잡고 있지 않기⭕
◻️아침 청소기/ 당일 설거지 클리어⭕
◻️6:30기상⭕/ 11시 전 취침⭕
오늘은 식단사진을 못 찍었네요~
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