제가 2주후에 졸업사진을 찍어야해서 다이어트를 하려고하는데요
아침 - 수제요거트, 블루베리 (약 200칼로리)
점심 - 평일, 급식 3분의 1 (국물x, 약 300~400칼로리)
- 주말, 집밥 (300~400칼로리)
저녁 - 두유에 단백질쉐이크 (200칼로리)
물은 하루에 1.5리터에서 2리터정도 보리차로 마시고 아메리카노를 500미리 마셔요 .
하루에 최소 만보 이상은 걷고요 운동은 저녁에 땅끄부부 칼소폭 찐핵매운맛 2세트랑 하체 핵매운맛 1세트를 한다음에 하체 스트레칭 30분 정도하고 전신스트레칭을 15분 정도 하고있어요.
이틀정도 해보니까 별로 힘들게 느껴지지는 않는데 다이어트를 하는게 처음이라 식단이랑 운동중에 잘못된 부분 알고싶어서 질문드려요 !
5월 6일까지 6키로 감량이 목표고 상체보다 하체가 뚱뚱해요
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