다이어트 저도 어렵게 생각했는데. 별거 아니더라구요. 식단은 아점으로 계란후라이 만두 에그타르트 연어훈제. 과일쥬스 먹고점심 저녁 안먹었어요. 운동은 저녁에 자기전에 스쿼트 다리 당길정도하고 게단 오르내리기 등에 땀날정도만했는데도 하루 1~2키로 빠지네요. 처음 몇일은 저녁에 배가 고팠는데 3-4일 지나니 금방 적응돼네요
여기서 다이어트 시작할 때 음식 섭취 칼로리랑 운동 칼로리 설정해준거에 맞춰서 먹고 운동하고 하려고 노력중이에요 ㅎㅎ 그래서 매일 1000칼로리 내외로 먹는 것 같아요ㅋㅋ 잘 먹으면 1200 좀 안되고 좀 덜 먹으면 8~900 쯤이고 ㅎㅎ 진짜 잘 먹으면... 1300까지도 먹는 날도 있지만요^^;;; (그런 날은 "실패" 보라색 날짜 두둥...)
4
167
공감 0
신고 0
