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  • 삼공주맘3·입문
  • 2016.02.28 09:24
Q.다이어트 5일차ㅠ
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식단도 하루에 1000 넘지 않게 신경쓰고 저녁마다 실내자전거 한시간 훌라후프 30분 하는데 빠지기는 커녕 몇그램씩 늘더라구요ㅠㅠ 몸무게변화가 왜 없는거죠?ㅠ
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보통 아침을 든든하게 드시나요. 점심을 든든히 드시나요
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고구마먹을때
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댓글 (1)

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정석
  • 업타운걸
  • 02.28 11:22
  • 운동법을 바꾸시던지 식단을 바꾸시던지 해야하지않을까요? 천칼로리도 안넘는데 왜 늘까요ㅜㅜ 전 아침 사과 고구마 요거트or사과 계란 이정도먹구 점심은 현미밥 반공기 닭가슴살or두부 야채샐러드 마른반찬 조금 저녁은 고구마 우유 이정도 먹어요.간식으로 견과류한봉지 바나나하나정도 그럼 천칼로리 넘더라구요.운동은 다신 홈트레이닝에 나오는 마일리 하제운동 200칼로리운동 하고 버피테스트 두세트정도하고 실내싸이클 가볍게 한시간하고 마무리 해요.근력운동도 해주심 더좋을거같은데요. 전 시작한지 이주째 삼키로빠졌어요.
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