4월 한 달 열심히 했네요.
정확히 3월 29일부터 다이어트 시작했는데 작심삼일이 되지 않고 한 달을 채우니 감회가 새롭습니다. 한 달의 시간을 버티게 해 준 건 이 그룹방 도움이 컸습니다. 정말 감사합니다.
3월 29일 (76kg)으로 시작으로 4월 30일 (70.6kg) 약 5kg을 감량하였습니다. 이는 거의 식단으로 뺀 것이라서 군살없는 몸을 위해 5월부터는 운동강도나 횟수를 늘려나갈 계획입니다.
다이어트의 중요성이 식단이 8, 운동이 2라고 합니다.
탄수화물과 당 섭취를 줄여나가신다면 건강하게 다이어트하실 수 있다고 생각해요.
다음 5월에도 홧팅!
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