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제 식단 좀 봐주세요 :(

요즘 칼로리 섭취가 이렇게 되거든요.
스펙은 164/51 정도 되는데 다이어트를 어떻게 해야되는질 모르겠네요 ㅠㅠ 적게 먹다보니까 위가 줄어서 이제는 그냥 적게 먹게 되는데 이렇게 먹는게 결코 좋지는 않은 것 같다는 생각이 ㅠㅠ 일반식으로 돌아갔을 때 타격이 클 것 같아서요.
현재는 고구마/계란/자잘한 쌈채소/닭가슴살/토마토 같은 것들 돌아가면서 조금씩 먹고 있어요.ㅠㅠ 다욧트 시작한지는 이제 16일차입니당 ;)

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정석

포동c류
05.12 20:49
너무 적게 드시는 것 같아요 하루 천칼로리도 적은건데 본인 기초대사량 만큼 먹는게 제일 좋아서 1200-1400사이로 맞춰서 드세요! 지금처럼 먹으면 오히려 몸이 비상사태로 기초대사량을 급격히 낮춰서 안먹는거에 비해 살 안빠지고 살 잘 안빠지는 체질될 수 있어요!
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