[3일차] 59.2kg/운동ㅇ,식단ㅇ/목표57kg/식단운동미흡
[아침]
낫또
계란2알 후라이
현미밥+병아리콩밥
양배추
곱창김
<간장,참기름>
+토스트2장, 블루베리잼
점심
엄청 큰 고구마 1개
오전/오후간식
오전에 쿠키 엄청먹음 (8개정도)
커피
고구마 먹은 후 크런키 초콜렛 1개
저녁
현미,병아리콩밥
닭가슴살1통(스윗마늘맛 소스잔뜩)
두부(1모)
양배추
스리라차소스
•운동•
빌리부트 20분
팔뚝운동1회 오전에 간식 너무먹어서 배가란고파 점심을 간단히 고규마로 먹었다가 저녁에 쓰러질뻔했다
그래서 저녁을 폭식했다.
운동 안하다가 11시30분에 빌리부트 20분하고 땀 쪽났다
아침 점심은 무조건 잘먹고 운동은 조금이라도 꼭하자
빌리부트 재밌는데 진짜 땀 쭉난다!
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