아이폰이 앱 스크롤 캡처가 잘 안되서 일기 캡처 포기ㅜ.ㅜ
어제 다 좋았는데, 토요일부터 변비가 와가지고, 토일월 3일째 모닝똥을 시원하게 못하고 있네요. 채소 과일도 400그램 먹고 물도 많이 마시고 매일 걷기도 하는데 왜!
식사
운동은 산책/ 발레바워크 20분/월 푸쉬업/ 런지/힙업 조금.
힙업 10분 이상 하면 다리 살 많이 빠지고 엉덩이도 힙업 되는데, 요새 힘들어서 3분도 못하겠어요.
오늘 공체. 안 떨어지네요ㅜ.ㅜ체지방률ㅇ은 좀 내렸어요
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