근육이 생기면 탄력이 붙어서 오히려 얇아질거에요. 한칸씩 오르신다면 종아리 근육을 좀 더 쓰겠고 두 칸씩 오르시면 허벅지 근육을 좀 더 쓸수 있겠죠. 무릎 컨디션에 따라서 고르세요.
대신 하루이틀하고 포기하시면 안되고 적어도! 한달은 잡으셔야돼요. 하루에 계단 만개씩 오르고 다리아프다고 무릎아프다고 그만두실바에는 하루 300계단씩 30일을 하는게 훨씬 도움이 될거에요. 중간에 근육이 펌핑되서 두꺼워졌다고 느끼실 수 있어요 그때 그만두시면 몸은 절대 안바뀌어요.
저도 허벅지살이 제일 고민이었어요 싸이클타면 허벅지 굵어진다는 말이 너무 많았지만ㅜㅜ 두달동안 타본결과 허벅지살 빠져요. 허벅지 사이가 조금씩 멀어지는거 보니 정말신기ㅋㅋ 저는 1단계 강도로 40분~70분을 빠르게 탔어요(시속 30km이상)아무리 피곤해도 최소 30분은 해주구 대신 타고나서 10분정도 허벅지,종아리 스트레칭 꼭 해주세요
2
528
공감 0
신고 0
