키토래쉬(다이어트 두드러기,색소성 양진) ㅠㅠ탄수부족..
66kg에서 탄수화물을 아예 확 끊어버리고, 3주간 4.5kg정도 감량을 했는데, 목 뒷쪽,양쪽으로 피부에 두드러기 같은게 너무 심하게 나타났습니다.. 이유를 알 수가 없어서 피부과를 갔더니, 혹시 다이어트 심하게 한적 있느냐 해서 말했더니만..
탄수화물 이 부족해서 태울 수 있는 에너지를 다른걸 쓰다보니 케톤이 과다하게 올라온거?? 라고 하더라구요.
그래서 오늘 아침부터 낫또와 밥 반공기를 먹어보려고 합니다.. 오늘 아침의 양은 제가 조절을 잘못한거같아요.. 너무 많아서 버림..ㅎㅎㅎ 아무튼 ㅠㅠ 탄수화물 끊는 것은 극단적인 건 피해야 할까봅니다.. 주의하며 다이어트 하자고 공유드려요!
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