view-top

  • 자아어어연·초보
  • 2021.05.26 00:07
다들 하루 몇칼로리씩 드시나요???
다이어트 2~3개월정도 됬는데 지난달 5키로 빠지고 이번달은 2키로 겨우빠졌네요 배는 매일 고프고 치킨도 격렬하게 먹고싶어서 요새 참기 힘들어요 ㅜ.ㅜ 지난달에는 이렇게 먹어도 빠졌는데.. ㅜ.ㅜ

다이어트 성공하신분들 하루 몇칼로리씩 드시나요?
저는 보통
아침은 사과 같은거나 프로틴바 먹을때도 있고 보통 안먹어요
점심 곤약볶음밥
저녁 곤약볶음밥+닭찌
운동은 따로 하는건 없고 출퇴근길 왔다갔다하면 7000~1000보 걷는것같아요
이렇게 먹어서 하루 1천칼로리 좀 넘게 나오는데 제가 많이 먹는건가요? 살빼고싶은데 안빠져서 답답하네요..ㅠ
  • 자아어어연
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

줄넘기 괜찮을까요?
4 111 모닝두부57

썸네일

+1
도움이 될 까요?
2 289 날아라뱃살

댓글타이틀

댓글 (9)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 아진짜근데아니
  • 05.31 15:53
  • 절대 많이 먹는 게 아닙니다
    평소 배변 횟수 세보셨나요?
    수면과도 상관있는데 아무리 빡세게 운동해도 잠을 못 자서 몸을 쉬게 해주지 않으면 살이 빠지지 않습니다.
    특히 탄단지 비율 설정을 잘 해야 하는데
    탄수화물이 너무 많으면 지방으로 가고
    그렇다고 안 먹으면 에너지 부족
    지방을 안 먹자기에는 나머지 영양소가 지방으로 바뀝니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 카@cjsska
  • 05.27 22:49
  • 전 6~700칼로리 먹는거 같은데 초반만 바짝 빠지고 정체기네요 ㅎㅎ 지금 4일까지는 5키로 빠졌는데 2-3일은 오르락 내리락
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 샘나융
  • 05.27 00:07
  • 전 1100~1300 정도 먹고 만보 걷기하는데 조금 더 걷는듯 오늘이 딱60일차인데 15키로 뺏어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 토토꾸꾸맘
  • 05.26 10:00
  • 그리고 살이 잘 안 빠지면 움직임을 더 늘려보세요, 또는 근력 운동을 시작해보세요 ^^ 근육이 열량 소모를 도와줄거에요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 토토꾸꾸맘
  • 05.26 09:58
  • 참 아침 점심을 잘 드시고 저녁을 줄여보세요 그것도 방법일 것 같아요^^
    다이어트에 탄수화물은 꼭 필요하니 너무 안 드시면 안되고요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 토토꾸꾸맘
  • 05.26 09:57
  • 전 1월부터 시작했어요. 1월 한달은 5.8키로 빠졌는데, 2월 이후부터는 2~3키로씩 빠지고.. 5월 이번 달은 생일이 있어서 많이 먹었더니 1키로 빠졌네요^^ 그래도 만5개월 다 되가는데 18키로 빠졌어요.
    하루 섭취 열량 1000~1200 으로 먹으려고 하는데 생일 주간엔 잘 먹었더니 2000 칼로리는 금방 먹어지더군요^^.... 그래서 다시 식사량 줄이기 시작했어요. 다이어트는 조급하게 하면 안되는 것 같아요. 먹고싶을땐 대체 식품 (다이어트용 치킨도 있어요 물론 맛은 일반 치킨만큼은 아니지만요) 찾아서 점심으로 드셔보셔요^^ 너무 참으면 나중에 목표체중 도달하고 , 못 먹었던거 다 먹을거야! 하면 요요 걱정되잖아요ㅠㅠ 본인에게 맞는 식단과 운동 잘 찾아서 건강하게 살 빼시길 응원할게요!!! 파이팅입니다!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 셋퉁퉁
  • 05.26 00:14
  • 천천히 잘빠지고 있으신거 같은데요...
    너무 걱정마셔요...
    요요없이 빼시는게 더 중요하잖아요...
    앞으로도 홧팅~~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 자아어어연
  • 05.26 00:18
  • 후 4개월안에 20kg 꼭 빼고싶어서 마음이 조급하네요.. 혼자하다보니 안빠지니까 이게 아닌가 싶기두하구요 요요라도 정말 안왔음 좋겠어요!!
    응원감사합니다 ^^!
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 셋퉁퉁
  • 05.26 00:23
  • 자아어어연 저 1500칼로리정도 먹다가... 요즘은 2000은 먹는거 같아요... 더 먹을때도 있는거 같고...
    칼로리 그런거에 연연해하지 마시고... 주무시기 4시간 전까지만 식사하셔요..
    저는 그렇게 하고 있어요.
    시간제한다이어트... 들어보셨나요..
    요즘 요걸로 다시 도전중이랍니다.. ㅎ
    천천히 본인에게 맞는방법을 찾아서 해보셔요...
    잘하실꺼에요^^
  • 답글쓰기
신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글