아침 : 계란후라이 , 현미밥, 닭가슴살, 깻잎, 파프리카, 사과1개, 식빵1쪽, 단팥빵반쪽
간식 : 미주라 호밀 도넛 1개, 뜨아1잔
아침 : 현미밥 / 계란후라이 / 닭가슴살 / 깻잎 / 사과1개 / 파프리카 1개
간식 : 고구마 1개 / 아몬드 브리즈 1개
점심 : 비빔냉면 / 쌀밥 / 왕만두빵
저녁 : 계란 1개
운동 : 전신 스트레칭 20분 / 런닝머신 30분 / 엉덩이운동 40분
▶확실히 저녁을 안먹어야 살이 빠진다!
점심은 많이 먹으나 적게 먹으나 왜 저녁떄가 되면 배가 고픈건지 알 수가 없다
그래도 저녁은 가볍게 먹거나 안먹거나 하는게 최고인듯
59KG → 체중계가 고장났던게 확실한듯
아침 무게 :59.4kg
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