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  • 내꿈은장수·정석
  • 2021.06.03 11:28
6.2 공체 어제 식단

100그람 감량했네요. 확실히 저녁에 고기를 먹었더니 체지방은 떨어지지 않았어요.

어제 식단
아침 요거트 100미리, 방울토마토 3알, 체리 5알
점심 대패삼겹비빔밥(곤약현미밥 전주비빔밥 2숟가락, 대패삽겹 2줄 반, 상추5장, 부추5줄, 참기름 1티) , 시저닭가슴살랩 1/2
저녁 한우등심 200그람 오이 반개

어제 운동
감량 이어가고싶어서 운동 쉬는날인데 하려고 했으나 너무 더운 날씨에 포기 ㅠㅠ
  • 내꿈은장수
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댓글 (10)

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다신
  • 쑤기씌
  • 06.03 14:31
  • 와 대패삼겹비빔밥 대박!!!저도 해먹을래요^^
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정석
  • 내꿈은장수
  • 06.03 15:28
  • 맛보장합니다. 슴슴하게 고소하게 드세요
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다신
  • 유지는그만
  • 06.03 13:57
  • 지금 점심먹었는데 비빔밥보니 또 먹고프네용~~낼도 식단 기대해봅니당 화이팅
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정석
  • 내꿈은장수
  • 06.03 15:27
  • 내일 점심으로 비빔밥 드세요^^
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지존
  • 아주찐찐
  • 06.03 11:55
  • 와~ 비빔밥 정말 맛나보여요 저도
    대패사다 해먹을래요!!
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정석
  • 내꿈은장수
  • 06.03 11:58
  • 부추가 핵심이에요. 대패 구울때 간장 티스푼정도!!!!
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지존
  • 아주찐찐
  • 06.03 12:57
  • 내꿈은장수 오오 마당에 부추따서 넣어볼게요~ 저녁에 고기먹음 체지방이 안빠지나봐요~배워갑니다ㅎㅎ
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정석
  • 내꿈은장수
  • 06.03 15:29
  • 아주찐찐 앗. 아니에요 저 잘몰라요. 단지 식단이 클린라지 못해서 체지방은 그대로인가보다...추측한거에요
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지존
  • 쏘해피유니
  • 06.03 11:40
  • 맛있어보이는 건강한 밥상이네요~~!
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정석
  • 내꿈은장수
  • 06.03 11:42
  • 비빔밥 진짜 강추에요. 토핑 고기만 바꿔가면서 3일째 점심 먹고 있어요. 오늘 점심도 뭘로 비빔밥 먹을까 고민중이에요. 참기름 좋은거 사서 비비면 간장 고추장 없어도 맛있어요
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