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  • 킴비둘기·초보
  • 2014.12.02 18:29
헬스하시는 분들 유산소 먼저하나요 근력먼저하나요?
헬스는 유산소만했었는데 어제 첨 다리운동 배워서 하는데
어떤 것 먼저 하는게 좋나요?? ^______^
  • 킴비둘기
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댓글 (6)

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댓글리스트

지존
  • 근육girl
  • 12.02 20:58
  • 요즘은 날씨가추워진관계로 몸풀기 유산소 20분 근력 40분이상 그다음 유산소 40분이상하시는게 칼로리소모가 잘되실거에요 ^^
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정석
  • 행복한날
  • 12.02 20:25
  • 듣기론 근력운동을 먼저해야 다이어트에 더 잘된다고 하던데요:)
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정석
  • dingdong
  • 12.02 20:16
  • 유산소를 먼저하는게 맞다고해요!
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입문
  • 솔라시도♡
  • 12.02 19:04
  • 버피테스트 40개로 웜업하고
    근력1시간후에 유산소합니다~
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입문
  • 아놔내살
  • 12.02 18:38
  • 맘대루 하세요 정석은 없습니다.
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초보
  • 한글과영어
  • 12.02 18:33
  • 전 걷기나 스트레칭으로 몸 온도를 올린 후 근력 운동하고, 마무리로 유산소 운동 합니다.
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